Цитрусовая диета

Грейпфрутовая диета считается наиболее популярной среди др. результативных цитрусовых методик похудения. Диетические низкокалорийные цитрусовые плоды (лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин) характеризуются наличием значительного количества аскорбиновой кислоты, благоприятствующей устранению жировых отложений, укреплению иммунной системы, повышению эмоционального фона; пектинов, стимулирующих метаболические процессы; натуральных активных веществ, замедляющих усвоение сахаров, способствующих эффективному сжиганию жиров, обладающих бактерицидными свойствами.

Грейпфрут для похудения
Удивительный плод грейпфрута отличается уникальным химическим составом, представленным минералами (калием, магнием, железом и др.), пищевыми волокнами, витаминами (особенно аскорбиновой кислотой, гр. В, токоферолом), натуральным пигментом ликопином. Грейпфрут и диета на его основе благотворно воздействует на функционирование ЖКТ, сердца, эндокринной, нервной систем, метаболизм, активизируя расщепление белковых соединений, жиров, что дает возможность быстро похудеть. Грейпфрут обладает восстанавливающими, антиоксидантными свойствами, способен защищать клетки от перерождения, уменьшать риск возникновения некоторых онкологических патологий, нормализовать уровень сахара, повышать жизненный тонус. Особая ценность этого плода для похудения заключается в наличии так называемого вещества «стройности» (нарингина), благоприятствующего эффективной борьбе с жировыми накоплениями, выведению вредных веществ.

Характеристика грейпфрутовой диеты
Грейпфрутовая диета для похудения, рассчитанная на 5-7 дней, предусматривает обязательное употребление перед каждым приемом пищи (не менее 4-х раз) половины полезного плода грейпфрута или же стакана его сока (свежевыжатого). Ежедневный рацион диеты отличается разнообразием овощей. В него разрешается включать грибы, баклажаны, тыкву, листовой салат, томаты, капусту, зелень, сельдерей, огурцы и т. п., а также молочные продукты (не более 250-300 мл молока или же нежирного диетического йогурта). Во время диеты исключают из питания сахар, специи, масла (растительные, сливочное), соль, различные мучные изделия, жирные заправки. По желанию советуется пить воду (очищенную, минеральную), чай (зеленый, травяной). Великолепная грейпфрутовая диета благоприятствует нормализации обменных процессов, повышению иммунологического статуса, быстрому снижению веса.